姿勢の話
姿勢の話2
こんにちわ。さなです。
ふと検索に出てきたガチャピンの
歌ってみた動画が可愛すぎて
速攻チャンネル登録しました。
絶妙な音痴さが最高です(´▽`*)

さて。姿勢のお話です。
私は元々超猫背かつ首が前に出ている
典型的な姿勢悪子だったのですが
カナダに来てから周囲を見ると
「え…?こんなに曲がってるの私だけじゃね??」
と気が付き、自力で治す決心をしました。

今では一応まっすぐな姿勢を
保持できるようになったので
私のやった方法を描いてみました。
補足を下記につけておきますね。

①最初も最後も絶対誰かに見てもらう
 自力で治す!と書きましたが
 姿勢のチェックは誰かにやってもらった方が
 絶対に良いです。
 
 自分で鏡を見ようとしても難しいですし
 悪い姿勢が普通になってしまっている場合は
 自分の曲がっている部分や傾きに
 気が付けない可能性があります。

 なので、最初に壁に向かって
 正しい姿勢を覚えこむときは
 誰かにチェックしてもらうことをおススメします。

②写メは真実を写す
 私も定期的に自分の姿勢を撮っていましたが
 写真にするとフレームがあるので
 自分の歪みに気が付きやすいです。

 写真の自分を移動させて
 フレームの線と自分の中心線を比較することで
 まっすぐ立てているかをチェックできます。
 
 また、正面からだけでなく横からの写真も忘れずに!
 特にスマホネックは前後の歪みなので
 正面写真からだけではつかみずらいです。
 必ず横からもチェックするようにしましょう。

③普段使っていない筋肉がフル稼働することに…
 筋金入りのスマホネックな私が
 正しい頭の位置に直して数日。
 首の後ろから耳の下までが
 ものすごく筋肉痛でした(涙)
 頭を支える筋肉を一切使って
 いなかったんだなぁと反省。
 姿勢に慣れるとともに
 筋肉痛も徐々に去っていきました(;'∀')

こんな感じです。
姿勢を直そうと決意して、正しい姿勢に慣れるまで
大体3か月~半年くらいかかりました。

今でもバイト先に行くとき等
事あるごとに姿勢を自己チェックする癖は
続いています。

ほんの少し意識するだけで
見た感じが大分変わるので
是非挑戦してみてください。


昨年のライブドア忘年会で会った
千曲サラさんが私の姿勢について褒めてくださって
この記事を書くに至りました。
千曲さんありがとうございます!


Hさんは以前ジムインストラクターをやっていたので
姿勢や体型改造には滅茶苦茶有益な
アドバイスをくれます。
おかげで結婚式前も7k痩せられました。
Hさんいつもありがとう。


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